Een goede sportroutine is een goed slaapritme

1. Sporten bevorderd je slaap
2. Goede timing met sporten 
3. Geef het de tijd

Bewegen is een slaapelixer

Wanneer je jezelf in het zweet werkt met matige tot stevige workouts, gebeurt er iets magisch. Niet alleen geef je die energie een flinke boost, maar je stuurt ook stress linea recta de deur uit en verwelkomt een regenboog van positieve vibes. Maar dat is nog niet alles! Sporten zorgt ervoor dat je lijf endorfines, serotonine en neurotransmitters in de mix gooit - dit zijn de natuurlijke chillpillen die stress laten verdwijnen en je een super ontspannen gevoel geven. Dus, waar wacht je nog op? Laten we die sportschoenen aantrekken!

Goede timing met sporten

Hoewel we allemaal weten dat sporten de ultieme boost voor je slaap kan zijn, is het net zo belangrijk om die work-out perfect in te plannen. Ja, we gaan het hebben over de timing van je zweet sessies en het soort oefeningen die je doet. Die intense trainingsrondjes pal voor het slapen? Nee, dat is niet zo’n goed idee. Die kunnen namelijk een tikkeltje averechts werken op je nachtrust. Dus, wat is het plan: geef jezelf een paar uur voordat je naar dromenland vertrekt om te sporten. Op die manier heeft je lichaam alle tijd om nog af te koelen en te chillen. En oja, over chillen gesproken, niks verslaat de ontspanningskracht van yoga en stretchoefeningen. Die zijn als een magische slaaptoverdrank voor een geweldige en rustige nachtrust.

En als je dan eindelijk klaar bent met al dat zweten en stretchen, is het tijd om je avondrust te omarmen. En wat past daar beter bij dan het ultieme beddengoed van Boomba Bamboo? Kussens waar je je hoofd heerlijk op kunt laten rusten en dekbedden die precies zijn afgestemd op het seizoen. Geloof ons, als je deze nachtelijke verwennerij eenmaal hebt ervaren, wil je niet meer anders. Dus sport voldoende en slaap lekker! 

Geef het de tijd

Hoewel sporten over het algemeen gunstig is voor de slaap, is het belangrijk om te benadrukken dat ieder lijf daar natuurlijk weer anders op reageert. Sommige mensen merken mogelijk snellere verbeteringen in hun slaapkwaliteit na het starten van een sportroutine, terwijl anderen wat meer tijd nodig hebben om verandering op te merken. De sleutel tot succes? Dat is regelmaat. Wanneer je in de juiste flow terechtkomt tussen werken, sociale bijeenkomsten, sporten en slapen ben je een gelukkig mens. En dat zal zowel jij als de mensen om je heen snel genoeg merken. Het is een doel op lange termijn, maar als je deze eenmaal behaald voelt het als een overwinning. Dus, let’s go!