Ecco perché sognare fa bene alla salute
Un viaggetto nel mondo dei sogni. Chi dorme a lungo conosce ormai la strada a memoria, mentre chi ha il sonno agitato a volte si perde. La mattina dopo c'è chi racconta il proprio sogno con facilità, in ogni minimo dettaglio. E c'è chi, ripensando al suo viaggio notturno, vede solo un buco nero. Ma perché sogniamo e che effetto ha tutto questo sul nostro corpo e sulla nostra mente?
Sai qual è la cosa curiosa? Ogni persona sogna tutte le notti. Solo che qualcuno se lo ricorda e qualcun altro no. Nel corso degli anni sono state fatte molte ricerche su questo tema specifico. Ma nemmeno i migliori scienziati osano darne una spiegazione con certezza al 100%. Una cosa però è sicura: sogniamo, tra le altre cose, per elaborare tutti gli stimoli che abbiamo ricevuto durante il giorno. Tutto ciò che hai vissuto deve trovare il suo posto. Elaborando stimoli ed emozioni, infatti, riesci a gestire meglio i diversi tipi di emozioni nella vita di tutti i giorni.
Il sonno dei sogni
L'elaborazione degli stimoli fisici e mentali avviene durante il sonno REM, chiamato anche fase dei sogni. In totale dura circa due ore. Non due ore di fila, però, ma suddivise in tre-cinque brevi momenti diversi nel corso della notte. Il sonno REM fa sì che immagazziniamo le informazioni importanti e che ogni mattina sgusciamo fuori di nuovo in forma (e senza pensieri) da sotto il nostro piumino invernale per iniziare allegramente una nuova giornata!
Lo sapevi che REM sta per Rapid Eye Movement, perché in quella fase i tuoi occhi si muovono avanti e indietro molto rapidamente?
Se sogni regolarmente, in genere passi parecchio tempo in un sonno profondo. Di solito è un buon segno, perché così hai meno probabilità di soffrire di carenza di sonno. Dato che sogni soprattutto durante il sonno REM, i sogni sono un buon indicatore di un riposo notturno sano!
Sogni vividi
Ci sono periodi in cui sogni molto e in modo molto vivido? Può dipendere dallo stress e quindi da un livello di cortisolo più alto. Il cortisolo fa sì che il giorno dopo tu ti svegli con tanta energia e inizi la giornata libero e di buon umore. Quando durante il giorno hai avuto a che fare con molto stress, per esempio al lavoro o per un evento emozionante, il livello di cortisolo nel tuo corpo è più alto del normale. Questa quantità di cortisolo mette in ombra, in quel momento, la quantità di melatonina. La melatonina è l'ormone del sonno per eccellenza, quello che ti permette di dormire bene per tutta la notte. L'equilibrio tra cortisolo e melatonina è quindi decisivo per il modo in cui sogni e dormi. Un ambiente sano per dormire aiuta a mantenere questo equilibrio. Se scegli la biancheria da letto in bambù, non solo dormi più tranquillo, ma contribuisci anche a un futuro più verde. Leggi di più nel nostro articolo Superpianta sostenibile per un futuro verde – Bambù.
Sogni d'oro!
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