Il primo giorno davvero caldo di solito arriva all'improvviso. Fino a metà maggio si gira ancora con il cardigan, e poi di colpo è sabato, ci sono 24 gradi e tutti sono seduti in terrazza. Anche l'afa estiva in camera da letto arriva così, senza preavviso.
Se sistemi un paio di cose adesso, dopo dormirai meglio. Niente gadget, niente aria condizionata. Soprattutto, guardare con occhi diversi ciò che hai già.
Comincia dalla finestra, non dal letto
Il caldo maggiore entra di giorno attraverso la luce diretta del sole sui vetri. Tende scure o una schermatura solare esterna la bloccano. Se vuoi tenere fresco di notte, chiudi tutto durante il giorno e spalanca tutto appena l'aria esterna scende sotto la temperatura interna, di solito non prima delle undici.
Cambia il piumino al momento giusto
Un piumino invernale puoi usarlo tranquillamente fino a fine aprile. A fine maggio non più. Un piumino estivo a volte pesa solo cento grammi in meno, ma in una notte calda la sensazione è completamente diversa.
La biancheria da letto non è un dettaglio
Il vantaggio maggiore si ottiene con ciò che sta a contatto con la tua pelle. Le lenzuola sintetiche trattengono l'umidità, quelle in cotone la assorbono ma si asciugano lentamente. La fibra di bambù si adatta alla temperatura del tuo corpo e allontana rapidamente l'umidità: in una notte a 26 gradi fa più differenza di quanto pensi.
Scegli un colore chiaro
Le federe scure sembrano più calde, anche se in parte è solo una sensazione. Una federa crema o verde tenue aiuta a livello visivo e psicologico.
Lava prima che inizi l'estate
Dopo l'inverno lava lenzuola e federe a trenta gradi, lasciale arieggiare per un giorno e poi riponile. Il polline, la polvere e i residui di sudore accumulati a marzo e aprile non se ne vanno da soli dormendoci sopra.
Ripensa al tuo cuscino
I cuscini in schiuma trattengono il calore. Un cuscino in fibra di bambù o in lattice traspira molto meglio. È il momento giusto per controllare quanti anni ha davvero il tuo cuscino: tre anni sono il massimo.
Una notte calda da sola non significa nulla. Ma se a giugno ti svegli ogni mattina con le lenzuola umide, vale la pena cominciare da uno di questi sei punti.
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