Voici pourquoi rêver est bon pour la santé
Un petit voyage au pays des rêves. Les gros dormeurs connaissent le chemin par cœur, tandis que les dormeurs agités s'y perdent parfois. Le lendemain matin, l'un raconte facilement son rêve, avec tous les détails précis. Et l'autre ne voit qu'un trou noir lorsqu'il repense à son voyage nocturne. Pourquoi rêvons-nous, au juste, et quel effet cela a-t-il sur notre corps et notre esprit ?
Vous savez ce qui est amusant ? Tout le monde rêve chaque nuit. Simplement, certains s'en souviennent et d'autres non. Au fil des années, de nombreuses recherches ont été menées sur ce sujet précis. Mais même les meilleurs scientifiques n'osent pas en donner une explication avec 100 % de certitude. Une chose est sûre en revanche : nous rêvons notamment pour traiter les stimulations que nous avons reçues au cours de la journée. Tout ce que vous avez vécu doit trouver sa place. En traitant les stimulations et les émotions, vous êtes en effet plus à même de gérer différents types d'émotions au quotidien.
Le sommeil paradoxal
Le traitement des stimulations physiques et mentales se fait pendant votre sommeil paradoxal, aussi appelé sommeil REM. On l'appelle également la phase de rêve. Elle dure au total environ deux heures. Mais pas deux heures d'affilée : elle est répartie en trois à cinq courtes périodes au cours de la nuit. Le sommeil paradoxal nous permet de mémoriser les informations importantes et de sortir chaque matin en forme (et sans soucis) de sous notre couette d'hiver pour commencer joyeusement une nouvelle journée !
Le saviez-vous ? REM signifie Rapid Eye Movement, car pendant cette phase, vos yeux bougent très rapidement d'un côté à l'autre.
Si vous rêvez régulièrement, vous passez en général assez longtemps en sommeil profond. C'est généralement bon signe, car vous risquez alors moins de manquer de sommeil. Comme vous rêvez surtout pendant votre sommeil paradoxal, les rêves sont un bon indicateur d'un sommeil sain !
Les rêves intenses
Vous traversez des périodes où vous rêvez beaucoup, et de façon très intense ? Cela peut être lié au stress, et donc à un taux de cortisol plus élevé. Le cortisol vous permet de vous réveiller le lendemain plein d'énergie et de commencer la journée l'esprit libre et de bonne humeur. Si vous avez subi beaucoup de stress dans la journée, par exemple au travail ou à cause d'un événement stressant, le taux de cortisol dans votre corps est plus élevé que la normale. Cette quantité de cortisol éclipse alors la quantité de mélatonine. La mélatonine est L'hormone du sommeil, celle qui vous permet de dormir paisiblement toute la nuit. L'équilibre entre cortisol et mélatonine est donc déterminant pour votre façon de rêver et de dormir. Un environnement de sommeil sain aide à préserver cet équilibre. En choisissant un linge de lit en bambou, vous dormez non seulement plus paisiblement, mais vous contribuez aussi à un avenir plus vert. Pour en savoir plus, lisez notre article Une super-plante durable pour un avenir vert – le bambou.
Faites de beaux rêves !
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