Du linge de lit pour toute la famille : enfants, ados, partenaires allergiques
Un bébé ne dort pas comme un ado, qui ne dort pas comme un adulte allergique au pollen. Un guide par tranche d'âge.
Une famille a rarement un seul lit. Entre le lit à barreaux d'un bébé et le grand lit d'un ado en devenir, il y a tout un monde de corps et de rythmes de sommeil différents. Un guide par tranche d'âge.
Bébés et tout-petits (0-4 ans)
Ce qui compte : des fibres respirantes, pas d'oreiller avant 18 mois, et un linge lavable à soixante degrés. Les draps de bébé se salissent souvent et doivent pouvoir être lavés vraiment chaud.
La fibre de bambou certifiée OEKO-TEX® Standard 100 supporte soixante degrés sans abîmer la fibre et ne contient, de façon vérifiée, aucune substance nocive. Pour une peau qui n'est pas encore totalement endurcie, ce n'est pas un détail.
Pas de couvertures volantes dans le lit. Jusqu'à 12 mois, uniquement une gigoteuse. Ensuite une couette légère, mais pas d'oreiller avant 18 mois environ, comme le recommande l'organisme néerlandais Voedingscentrum/Veilig Slapen.
Enfants (4-12 ans)
Les enfants transpirent davantage par kilo de poids corporel que les adultes. Leur thermorégulation n'arrive à pleine maturité que vers 8 ans. Concrètement, un drap synthétique ou une couette trop chaude entraîne plus vite une nuit agitée, souvent avec des pleurs, et non avec les mots « j'ai trop chaud ».
Conseil pratique : coton ou bambou, pas de synthétique. Une couette plus fine que pour les adultes. Une taie d'oreiller de couleur claire (les enfants trouvent le sombre effrayant, et le sombre retient davantage la chaleur).
Adolescents (12-18 ans)
Biologiquement, les ados dorment différemment. Leur horloge interne se décale de deux à trois heures vers l'arrière : dormir naturellement jusqu'à dix heures et demie, se lever à dix heures et demie, ce n'est pas de la paresse mais de la biologie du développement. C'est là-dessus que portent la plupart des discussions à la maison.
Ce qui aide : une chambre fraîche (18-19 degrés), un linge de lit qui sèche plus vite après la transpiration des ados et, très concrètement, un oreiller lui-même lavable. Les ados utilisent plus de gel et de shampooing que les enfants, et leur oreiller se salit plus vite qu'ils ne veulent l'admettre.
Adultes souffrant du rhume des foins ou d'une allergie aux acariens
Pour l'adulte allergique de la maison, laver chaque semaine la taie d'oreiller et le drap-housse à trente degrés suffit généralement, à condition que la fibre respire et retienne peu de résidus. Un drap en microfibre retient les allergènes entre deux lavages. Le bambou ou le coton résolvent ce problème.
Aux Pays-Bas, une part importante des adultes souffre d'allergie au pollen. Pour qui essaie de vivre sainement avec, la chambre est l'un des trois lieux les plus déterminants, avec le lieu de travail et le salon.
Organisation pratique pour la famille
Pas le même lit pour tout le monde, mais la même qualité. Une seule qualité de linge de lit, dans les tailles et coloris propres à chacun , c'est plus pratique qu'une maison remplie de types différents qui rendent la lessive chaotique.
Par âge : - Bébé : 60×120, fibre légère et douce - Enfant : 90×200 ou 140×200, bambou ou coton biologique - Ado : 140×200 ou 200×200, bambou respirant - Adultes : 180×200 ou 200×200, bambou ou mélange
Deux parures par lit suffisent. Pas trois ou quatre. Une en service, une au lavage.
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