À quelle fréquence, vraiment ? La vérité sur le lavage de votre linge de lit
La règle standard (chaque semaine) ne convient précisément à personne. Ce que le type de peau, la saison et la température de lavage changent vraiment.
La règle officielle, c'est une fois par semaine. Dans la pratique, presque personne ne s'y tient, et ce n'est d'ailleurs pas nécessaire pour tout le monde. Qu'est-ce qui est vrai, et où se situe la marge de manœuvre ?
Ce qui s'accumule en une semaine
Un adulte perd en moyenne un gramme et demi de squames par jour soit une dizaine de grammes par semaine. Transpiration : entre 200 et 500 millilitres par nuit, selon la saison et la personne. L'essentiel s'évapore, mais ce qui reste se loge dans les fibres.
Des études microbiologiques montrent qu'un linge de lit non lavé régulièrement contient, au bout d'une semaine, des concentrations de bactéries comparables à celles des surfaces très touchées dans les lieux publics. Pour un adulte en bonne santé, ce n'est pas un problème. Pour les asthmatiques, les personnes souffrant d'eczéma et les allergiques aux acariens, si.
La bonne fréquence, élément par élément
Taie d'oreiller : chaque semaine. C'est là que le contact direct avec la peau est le plus important : visage, cheveux, sébum. C'est la règle non négociable. Si vous transpirez beaucoup la nuit ou appliquez une crème sur le visage, tous les trois à quatre jours.
Drap-housse et housse de couette : tous les dix à quatorze jours. En temps normal, c'est suffisant. En cas de rhume des foins en mai-juin, de forte transpiration en juillet-août, ou si un animal dort sur le lit : chaque semaine.
La couette elle-même : tous les trois à six mois. Une bonne couette supporte un lavage en machine à soixante degrés. Le bambou et le duvet plus vite que les garnitures synthétiques.
L'oreiller lui-même : tous les six mois. Les oreillers en fibre de bambou passent à soixante degrés, les oreillers en mousse non. Lisez l'étiquette, sinon vous risquez d'abîmer un bon oreiller.
Matelas : aspirateur deux fois par an, nettoyage à la vapeur une fois par an. C'est là que se trouve la grande majorité des acariens, pas sur le dessus.
Température de lavage : trente ou soixante ?
Une idée reçue tenace : seul un lavage à soixante degrés nettoierait vraiment. La réalité est plus nuancée. Un lavage hebdomadaire à trente degrés est plus efficace qu'un lavage à soixante toutes les trois semaines, car pendant cet intervalle plus long, tout s'accumule au point que soixante degrés ne suffisent plus à en venir à bout.
La fibre de bambou certifiée OEKO-TEX® et un bon coton supportent soixante degrés sans dommage. Mais trente degrés suffisent dans presque tous les cas, à condition de laver chaque semaine.
Bien laver
Lessive : liquide plutôt qu'en poudre. La poudre se dissout moins bien à trente degrés et laisse des résidus.
Pas d'adoucissant. Il dépose sur la fibre une pellicule qui perturbe l'évacuation de l'humidité. Pour le bambou, c'est fatal : la propriété même pour laquelle vous payez disparaît.
Pas de tambour surchargé. Lavez votre linge de lit en remplissant le tambour au tiers ou à la moitié, pas davantage. Il faut de l'espace pour que les résidus se détachent.
Séchez sur un étendoir en extérieur si possible. Sinon, au sèche-linge à basse température, avec un minimum de chaleur. Les UV tuent les bactéries que le lavage n'a pas éliminées.
Ce que l'on entend rarement
L'odeur du linge de lit fraîchement lavé provient en partie de la pellicule d'adoucissant, que beaucoup de gens zappent. Une fibre naturelle propre sent de façon plus subtile. Si vous venez de passer du coton au bambou, vous vous attendez peut-être à une « fraîcheur » comparable et pensez que le bambou sent moins le propre. C'est l'inverse : il y a moins de résidus dessus.
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