Demasiado calor al dormir

Dormir bien es importante porque contribuye a nuestra salud física y mental. Uno de los principales factores que pueden perturbar un sueño reparador es un entorno de sueño demasiado cálido.
Si tienes demasiado calor mientras duermes, tu temperatura corporal puede aumentar, obligando a tu cuerpo a esforzarse más para enfriarse. Esto puede provocar un sueño agitado y sudores nocturnos. Un entorno de sueño demasiado cálido también puede provocar dolores de cabeza, fatiga y problemas de concentración.

Otra razón por la que un entorno de sueño demasiado cálido puede ser perjudicial es que puede provocar apnea del sueño. Se trata de un trastorno del sueño en el que la respiración se detiene temporalmente mientras se duerme. La apnea del sueño puede causar graves problemas de salud, como hipertensión, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardiaca.
Además, un entorno de sueño demasiado cálido también puede favorecer la proliferación de moho y ácaros, que pueden causar alergias y problemas respiratorios. Si padeces alergias o asma, un entorno de sueño demasiado cálido puede empeorar estos síntomas.

La temperatura adecuada

Para dormir bien, la temperatura del entorno debe oscilar entre 16 y 18 grados centígrados. Por tanto, asegúrate de que tu dormitorio está bien ventilado y de que la ropa de cama es adecuada para la época del año. Elige materiales transpirables, como el bambú, y evita los tejidos sintéticos que retienen el calor.
La ropa de cama de bambú puede ayudar a regular la temperatura del entorno en el que se duerme y favorecer un sueño confortable. Las fibras de bambú tienen propiedades naturalmente transpirables y reguladoras de la humedad, que ayudan a alejar del cuerpo el exceso de humedad y calor.
La ropa de cama de bambú es más fresca que los tejidos sintéticos, por ejemplo, que retienen el calor y no disipan bien la humedad. La ropa de cama de bambú también ayuda a prevenir la proliferación de moho y ácaros, lo que puede reducir las reacciones alérgicas y los problemas respiratorios.
 

100% bambú orgánico

Si eliges ropa de cama de bambú, asegúrate de que esté hecha de fibra de bambú 100% natural y no mezclada con otros materiales.
En resumen, la ropa de cama de bambú es una buena solución para las personas que pasan demasiado calor mientras duermen. Es una alternativa sostenible y ecológica a los tejidos sintéticos y tiene propiedades termorreguladoras que pueden contribuir a un sueño reparador y a un entorno de descanso saludable.