Viele glauben, acht Stunden Schlaf seien Pflicht – doch entscheidend ist nicht die Dauer, sondern die Qualität. Wer schlecht schläft, fühlt sich auch nach zehn Stunden müde. 1. Tiefer Schlaf regeneriert Nur im Tiefschlaf erneuern sich Zellen, Muskeln und Nerven. Oberflächlicher Schlaf reicht dafür nicht aus. 2. Das richtige Umfeld Licht, Temperatur und Material beeinflussen, wie tief du schläfst. Bambus-Bettwäsche von Boomba Bamboo® sorgt für das perfekte Mikroklima – atmungsaktiv, temperaturausgleichend und hautfreundlich. 3. Regelmäßigkeit zählt Ein gleichbleibender Rhythmus stabilisiert den Schlafzyklus und fördert die Erholung. 4. Weniger Stress, besserer Schlaf Abendliche Entspannung hilft dem Körper, Cortisol abzubauen und melatoninreich einzuschlafen. Qualität entsteht durch Ruhe, Natürlichkeit und bewusste Umgebung – nicht durch Quantität.
