Erholsamer Schlaf ist die Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden. Doch Stress, Licht und falsche Gewohnheiten stören oft unseren natürlichen Rhythmus. Zum Glück lässt sich Schlafqualität auf natürliche Weise verbessern – ohne Pillen oder Technik. 1. Abendroutine schaffen Geh jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett. Eine ruhige Routine mit gedämpftem Licht, Tee oder Lesen hilft deinem Körper, sich auf die Nacht einzustellen. 2. Richtige Temperatur Ein kühles Schlafzimmer (ca. 18°C) fördert Tiefschlaf. Bambus-Bettwäsche unterstützt das perfekte Klima – atmungsaktiv und temperaturregulierend. 3. Digital Detox Vermeide Bildschirme mindestens 30 Minuten vor dem Schlaf. Das blaue Licht hemmt die Melatoninproduktion. 4. Natürliches Material Wähle Bettwäsche, die frei von Chemikalien ist. Boomba Bamboo® nutzt OEKO-TEX®-zertifizierte Stoffe – sanft zur Haut und frei von Schadstoffen. Mit kleinen Veränderungen kannst du deinen Schlaf nachhaltig verbessern – und dich am Morgen erholt und ausgeglichen fühlen.
